Co jakiś czas każdy z nas spotyka się z krytyką. Krytyka (łac. criticus – osądzający) powinna być analizą i oceną dobrych i złych stron z punktu widzenia określonych wartości (np. praktycznych, etycznych, poznawczych, naukowych, estetycznych, poprawnych), jako niezbędny element myślenia wraz z opisem wyników tego myślenia i rekomendacjami, radami oraz wskazówkami do zmian. Jeden rodzaj to krytyka bez uzasadnienia, a drugi jest konstruktywną krytyką w formie feedback’u. I o ten drugi nam chodzi, gdyż uzasadnienie jest formą cennej informacji, na której możemy się uczyć i doświadczać różnych odbiorców i sytuacji oraz mierzyć się sami ze sobą i swoimi emocjami.

Autorka zainspirowana krytykantami i tematyką, zadałam sobie pytanie, dlaczego inni często nic nie robią sami, ale tak chętnie krytykują nas, obniżają nam oceny, dogadują, zamiast wspierać?

Czy osąd i subiektywna ocena to tylko własna iluzja opiniodawcy związana z ograniczającą człowieka percepcją, zamykającą się wyłącznie do rozmiarów wyksztalcenia, zdobytej wiedzy i życiowych doświadczeń? Czy to coś więcej niż sądzimy? Co możemy z tym zrobić? Jak to rozczytać? Jak wykorzystać krytykę do wzmocnienia siebie?

Trzeba robić swoje mimo krytyki i tego, że ktoś nam chce obciąć skrzydła. Czy mówią o Tobie dobrze lub źle, to może często znaczyć tylko jedno - robisz dobrą robotę - robisz coś ważnego!

Audiobook w większej części 12 odcinków, jest nagraniem z wykładu na żywo typu live, z dnia 24.01.2022.

Spis treści:

1. Kto i po co pozostawia krytykę bez uzasadnienia?
2. Dlaczego krytykuje się różne treści lub osoby?
3. Jakie treści i kogo najczęściej osądza się?
4. Czy z osądu można dowiedzieć się czegoś o krytykującym?
5. Jak zamienić negatywną sytuację w naukę na doświadczeniu? (#Klub2222 - live z dni 20.07.2020)
6. Czy warto brać sobie do serca każdy osąd, krytykę lub ocenę?
7. Jak uważnie słuchać i usłyszeć, co osądzający mówi o samym sobie?
8. Czym jest wartościowa krytyka?
9. Czy subiektywna ocena może być osobistą iluzją wypowiadającego ją człowieka?
10. Trudne sytuacje osądy zamień na wyzwania. (Live 14.07.2020)
11. Unikaj pułapek komunikacyjnych i wciągania w gry. (Live 17.07.2020)
12. Dziękuj za zdemaskowanie fałszywych przyjaciół.
13. Jakim zachowaniem reagujesz na osądzanie i ocenianie?
14. Prawdziwych przyjaciół poznasz po ich reakcjach na Twój sukces.
15. Jak przekształcić i wykorzystać każdą krytykę i ocenę na swoją korzyść?

Mindfulness, czyli trening uważności, to seria wykładów nagranych na żywo podczas lives w 2020 roku, której celem było niesienie pomocy osobom cierpiącym, nie zawsze dobrze zrozumianym przez lekarza z uwagi na brak widocznych odchyleń w klasycznych badaniach. Ludzie ci w wyniku wielomiesięcznego "narzekania", kłopotów, tkwienia w negatywnych emocjach, stresów i lęków, często odsyłani zostają do psychiatry po leki uspakajające, po psychotropy. Jednak to nie uzdrawia ich duszy w pełni, a tym samym ich ciała. Wśród tego typu przypadków znajdują się nawet małe dzieci wtedy, kiedy ani leki, ani dieta ani wizyta u psychologa, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dlaczego?
Czasami czujemy się źle, ściska nas w wątrobie bądź w żołądku, boli nas głowa, serce, plecy, stawy, mięśnie, mamy zimne kończyny, pocą nam się ręce, nogi, ciało, mamy duszności i nie możemy spać w nocy. Najczęściej, wtedy mamy problem z rozstrojonym układem pokarmowym, a z badań medycznych, lekarz wnioskuje, iż wszystkie wyniki są w normie. W takich przypadkach, z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że cierpimy na tzw. zaburzenia psychosomatyczne.
Posłuchaj uważnie audiobooka i napisz w komentarzu / opinii, co najbardziej zainteresowało Cię, co przykuło Twoją uwagę, co Cię zaskoczyło bądź, co takiego weźmiesz z tego dla siebie, aby wykorzystać to w swoim życiu. Autorka będzie wdzięczna za pozostawienie pozytywnej opinii i gwiazdek. Jeśli wszystko jest nowością dla Ciebie lub czegoś nie zrozumiesz – napisz o tym również, a dokładnie, co konkretnie jest niezrozumiałe. Informacje posłużą do tworzenia kolejnego materiału pomocniczego w SAMOUZDRAWIANIU CIAŁA i PSYCHIKI ORAZ DOBROSTANU, a także do wyjaśnienia poruszonych w komentarzach czy opiniach kwestii. Autorka pięknie dziękuje za wszystkie konstruktywne opinie.