Стратегия RIES (Breathe, Inhale, Exhale, Exhale and Sigh), основанная на интеграции результатов нейронауки, психологии и образования, стала основой для написания этой книги, в которой предлагается формирующая модель эмоционального самоменеджмента, направленная на улучшение вашего психического здоровья. В основе книги лежит педагогика любви и сострадания как инструментов для достижения эмоционального спокойствия и жизни в изобилии. С помощью различных стратегий, таких как дыхательные техники, медитация и размышления, она направлена на выявление и эффективное регулирование ваших эмоций. Основная цель этого предложения - сформировать спокойствие и жить в изобилии. Модель фокусируется на осознанном дыхании, медитации, активном слушании, принятии и благодарности, чтобы предложить опыт, который поможет вам соединиться со своим внутренним "я", распознать свои эмоции, регулировать внутренние состояния и развить навыки заботы о себе. Книга представляет собой инновационный подход, направленный на улучшение вашего психического здоровья с помощью эмоционального самоменеджмента и осознанности.