Bu çalışmanın amacı, pilates egzersizlerinin yetişkin kadınlarda fonksiyonel hareket analizi ve vücut kompozisyonu üzerine etkilerini incelemektir. Toplamda 8'i pilates, 8'i kontrol grubu olmak üzere 16 yetişkin kadın çalışmaya dahil edildi. Katılımcıların yaş ortalaması, çalışma grubu 30.56 ± 5.36 yıl , kontrol grubu 32.75 ± 8.08 yıldır. Katılımcılara 8 hafta boyunca haftada 3 kez, 50 dakika mat pilates egzersizleri uygulandı. Vücut kompozisyonu sonuçları ön test-son test olarak Biyoeletrik Impedans Analizi (BIA) ile değerlendirildi (p<0,05). Fonksiyonel Hareket Analizi ön test-son test olarak değerlendirildi (p<0,05). Değerlendirme sonucunda vücut kompozisyonunda anlamlı farklar görülmediği; Deep Squat ve Omuz Mobilitesi hareketinde az etki görüldüğü; Engelli Adım Alma, Aktif Düz Bacak Kaldırma, Gövde Stabilitesi ve Rotasyon Stabilitesi hareketlerinde orta düzeyde etki görüldüğü; Fonksiyonel Hareket Analizi toplam puanında ve İleri Hamle hareketinde anlamlı farklılıklar görüldüğü belirlendi (p<0,05).