<p>48 Recetas De Comidas R&aacute;pidas Y Efectivas Para La Resaca: Recup&eacute;rese R&aacute;pida Y Naturalmente Usando Estas Poderosas Recetas</p>
<p>Por Joe Correa CSN</p>
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<p>Hay una forma simple de recordar qu&eacute; tipos de comidas pueden ayudarlo a recuperarse de la resaca. Son las comidas que su abuela habr&iacute;a reconocido como comestibles: frutas, vegetales, pollo, etc. Nada muy endulzado, con sabor artificial, o substancia de una caja similar a comida. Estas son algunas de las caracter&iacute;sticas m&aacute;s importantes de comidas que tienen que estar en su plato.</p>
<p>Si generalmente tiene un golpe de energ&iacute;a y luego una deca&iacute;da luego de comer algo amil&aacute;ceo o azucarado, usted probablemente debe prestar atenci&oacute;n a la forma en que su cuerpo maneja el az&uacute;car. Deca&iacute;das en el az&uacute;car en sangre pueden incrementar los efectos del alcohol. Puede ser que un bajo contenido de az&uacute;car desencadene los s&iacute;ntomas de la resaca y el impulso de beber a&uacute;n m&aacute;s. Afortunadamente, los niveles de az&uacute;car en sangre responden r&aacute;pidamente a cambios en las elecciones alimenticias.</p>
<p>Solo es necesario saber qu&eacute; comidas tienen mayor impacto en la glucosa en sangre. Una vez que entienda esto, ser&aacute; simple determinar que un vaso de jugo de naranja, que es muy dulce y se absorbe r&aacute;pidamente en el sistema, tendr&aacute; un &iacute;ndice glic&eacute;mico m&aacute;s alto que un tallo de br&oacute;coli crudo, que no es dulce y lleva tiempo digerir.</p>
<p>Salvo que est&eacute; comiendo tallos de ca&ntilde;a de az&uacute;car, el az&uacute;car que generalmente ingiere es del tipo refinada. El az&uacute;car blanco no contiene vitaminas, minerales o fibras, solo carbohidratos. Lo mismo ocurre con el jarabe de ma&iacute;z alto en fructosa. Mire las etiquetas de los paquetes de comida que compra y lo encontrar&aacute; en todas las cosas horneadas y cereales. El jarabe de fructosa es peor para los niveles de colesterol que las grasas saturadas, incrementa la p&eacute;rdida &oacute;sea y contribuye a un h&iacute;gado con grasa. Para satisfacer su diente dulce, coma fruta.</p>
<p><strong>Debe ser fresco</strong></p>
<p>Las frutas y vegetales frescos le dan a su cuerpo fibras, vitaminas y minerales que pueden ayudarlo en su proceso de recuperaci&oacute;n.</p>
<p><strong>Sin procesar y sin refinar</strong></p>
<p>Las comidas sin procesar ni refinar son la clave para una recuperaci&oacute;n r&aacute;pida. Le dan a su cuerpo vitaminas y minerales que podr&iacute;an volverse deficientes con el abuso de alcohol. Tambi&eacute;n sean, probablemente, libres de muchos de los qu&iacute;micos encontrados en los productos procesados, que pueden da&ntilde;ar el h&iacute;gado mientras trabaja intensamente para desintoxicar estas substancias.</p>
<p><strong>Colorida</strong></p>
<p>Muchos nutrientes en las comidas son en realidad pigmentos. Esa es la raz&oacute;n por la que los tomates son rojos y los ar&aacute;ndanos azules. Comiendo un amplio rango de colores, desde rojo, naranja y amarillo a verde o azul/violeta, le da una buena mezcla de estos Fito-nutrientes, compuestos qu&iacute;micos que las plantas producen y que les dan color, fragancia y sabor. Son necesarios para la recuperaci&oacute;n ya que funcionan como antioxidantes, reducen la inflamaci&oacute;n, y fortalecen la capacidad del cuerpo de desintoxicar substancias da&ntilde;inas.</p>
<p><strong>Organica</strong></p>
<p>Dele un respiro a su h&iacute;gado y pruebe la comida org&aacute;nica. Despu&eacute;s de todo, este &oacute;rgano ocupado ya ha sufrido suficiente desintoxicando el alcohol que ha ingerido.</p>
<p>En este libro usted encontrar&aacute; muchos ingredientes diferentes para sus necesidades diarias de cocci&oacute;n. Pru&eacute;belos hoy y vea lo que una dieta balanceada puede hacer para su recuperaci&oacute;n de la resaca.</p>