<p>49 Soluciones Con Jugos Para Reducir los Calambres Musculares: Elimine los Dolorosos Calambres Musculares Usando Ingredientes de la Naturaleza</p><p>Por Joe Correa CSN</p><p>La condici&oacute;n involuntaria y m&aacute;s bien dolorosa de un m&uacute;sculo contra&iacute;do que no se relaja es algo que todos hemos experimentado al menos una vez en nuestra vida. Generalmente, la condici&oacute;n es bastante inofensiva y solo dura un par de minutos durante los cuales la persona no puede usar el m&uacute;sculo afectado.</p><p>Los calambres musculares a menudo son causados ​​por ejercicios dif&iacute;ciles, trabajo f&iacute;sico duro, deshidrataci&oacute;n o el uso de ciertos medicamentos. Pueden aparecer en casi todos los m&uacute;sculos del cuerpo, especialmente en los m&uacute;sculos de las piernas y los pies. Como dije antes, la mayor&iacute;a de las veces los calambres musculares son inofensivos, sin embargo, a veces pueden estar relacionados con una afecci&oacute;n m&eacute;dica m&aacute;s grave como:</p><p>- El suministro de sangre inadecuado debido a arterias estrechas causa calambres musculares durante el ejercicio.</p><p>- La compresi&oacute;n nerviosa en la columna vertebral est&aacute; relacionada con calambres musculares al caminar,</p><p>- La falta de minerales como potasio, calcio o magnesio en el cuerpo tambi&eacute;n puede provocar calambres musculares.</p><p>En algunos casos, se recomienda visitar a un m&eacute;dico, especialmente si siente dolor intenso, debilidad muscular, hinchaz&oacute;n de las piernas, erupciones cut&aacute;neas o cualquier otro cambio en la piel. Adem&aacute;s, si sufre de calambres musculares frecuentes que no mejoran con el tiempo, es necesaria atenci&oacute;n m&eacute;dica.</p><p>Aunque los calambres musculares pueden ocurrirles a todos por diversas razones, existen algunos factores de riesgo que aumentan esta condici&oacute;n dolorosa. Estos factores incluyen la edad, las diferentes condiciones m&eacute;dicas y la deshidrataci&oacute;n. Las personas mayores que pierden su masa muscular con frecuencia se ven afectadas por los calambres musculares, incluso durante algunas actividades f&iacute;sicas relativamente f&aacute;ciles. Las mujeres embarazadas y las personas que sufren de diabetes, trastornos de la tiroides o del h&iacute;gado tambi&eacute;n experimentan calambres musculares frecuentes e inofensivos. Finalmente, la deshidrataci&oacute;n durante actividades f&iacute;sicas largas (especialmente en climas c&aacute;lidos) es a menudo la causa de los calambres musculares.</p><p>Hay un par de pasos simples que ayudar&aacute;n a prevenir los calambres musculares. Como se mencion&oacute; anteriormente, los calambres musculares a menudo est&aacute;n relacionados con la deshidrataci&oacute;n, lo que significa que mantener a tu cuerpo completamente hidratado todo el tiempo es crucial para evitar esta condici&oacute;n dolorosa. Beber muchos jugos frescos tendr&aacute; un efecto sorprendente en todo el cuerpo, incluidos los calambres musculares.</p><p>Esta colecci&oacute;n de recetas para reducir los calambres musculares mantendr&aacute; su cuerpo hidratado todo el tiempo y le proporcionar&aacute; una gran cantidad de nutrientes diferentes que necesita diariamente.</p><p>T&oacute;mese un par de minutos todos los d&iacute;as para preparar una de estas deliciosas recetas y olv&iacute;dese de tener calambres musculares de una vez por todas.</p>