<p>35&nbsp;recetas&nbsp;para&nbsp;bajar&nbsp;la&nbsp;presi&oacute;n&nbsp;arterial&nbsp;alta te&nbsp;ayudar&aacute; a&nbsp;mejorar&nbsp;tu&nbsp;estilo de&nbsp;vida&nbsp;y&nbsp;te permitir&aacute;&nbsp;incorporar alimentos que nunca hab&iacute;as pensado comer. Estas recetas dejar&aacute;n que disfrutes del comer, gracias a la variedad de recetas y sus ingredientes especiales.</p>

<p>Estar demasiado ocupado para comer bien, a veces, puede convertirse en un problema y es por ello que este libro te ahorrar&aacute; tiempo ayud&aacute;ndote a nutrir tu cuerpo para conseguir las metas que deseas. Aseg&uacute;rate de saber realmente qu&eacute; te encuentras comiendo, mediante una preparaci&oacute;n propia o de alguien que cocine para ti.</p>

<p>Este&nbsp;libro&nbsp;te&nbsp;ayudar&aacute;&nbsp;a:<br />
- Bajar&nbsp;la&nbsp;presi&oacute;n&nbsp;arterial.<br />
- Mejorar&nbsp;tu&nbsp;estilo de&nbsp;vida.<br />
- Disfrutar&nbsp;de&nbsp;la&nbsp;comida&nbsp;que&nbsp;te&nbsp;gusta.<br />
- Vivir&nbsp;m&aacute;s saludable&nbsp;diariamente.<br />
- Mejorar&nbsp;tu&nbsp;sistema&nbsp;digestivo.</p>

<p><strong>&iquest;Qu&eacute;&nbsp;es&nbsp;la&nbsp;hipertensi&oacute;n&nbsp;arterial?</strong></p>

<p>La&nbsp;presi&oacute;n&nbsp;arterial consiste en la presi&oacute;n de la sangre sobre las paredes de las arterias.&nbsp;En circunstancias&nbsp;normales&nbsp;la&nbsp;presi&oacute;n&nbsp;arterial&nbsp;se eleva&nbsp;y&nbsp;cae&nbsp;durante todo&nbsp;el&nbsp;d&iacute;a.&nbsp;Sin embargo, cuando se mantiene elevada en el tiempo, se llama presi&oacute;n arterial alta.</p>

<p>El t&eacute;rmino m&eacute;dico para esta afecci&oacute;n se denomina Hipertensi&oacute;n. Una presi&oacute;n arterial alta de 140/90 mmHg ya encaja con hipertensi&oacute;n, mientras que entre 120/80 mmHG y 139/89 mmHg es una alarma de que a futuro puede alcanzarse la hipertensi&oacute;n, si es que no se toman medidas. Existen factores de riesgo que no se pueden controlar, como la edad (hombres mayores de 55 y mujeres mayores de 65) o un historial de afecciones card&iacute;acas tempranas. Si puede controlarse en una presi&oacute;n arterial elevada: diabetes, peso, actividad f&iacute;sica, colesterol, tabaquismo, o lo que llamamos estilo de vida.</p>