<p>Para alcan&ccedil;ar o seu verdadeiro potencial voc&ecirc; precisa estar em &oacute;tima condi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e mental, e para fazer isso voc&ecirc; precisa&nbsp; come&ccedil;ar um plano organizado que ir&aacute; ajud&aacute;-lo a desenvolver a sua for&ccedil;a, mobilidade, nutri&ccedil;&atilde;o e resist&ecirc;ncia mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro s&atilde;o duas das pe&ccedil;as do enigma, mas voc&ecirc; precisa da terceira pe&ccedil;a para fazer tudo isso acontecer. A terceira pe&ccedil;a &eacute; a resist&ecirc;ncia mental que pode ser obtida atrav&eacute;s das t&eacute;cnicas de medita&ccedil;&atilde;o e visualiza&ccedil;&atilde;o ensinadas neste livro.</p>

<p>Este livro ir&aacute; fornecer-lhe o seguinte:</p>

<p>-Calend&aacute;rios de treinamento normal e avan&ccedil;ado</p>

<p>-Exerc&iacute;cios de alongamento din&acirc;mico</p>

<p>-Exerc&iacute;cios de treinamento de alto desempenho</p>

<p>-Exerc&iacute;cios de recupera&ccedil;&atilde;o ativa</p>

<p>-Calend&aacute;rio de nutri&ccedil;&atilde;o para aumento de massa muscular</p>

<p>-Calend&aacute;rio de nutri&ccedil;&atilde;o para queima de gordura</p>

<p>-Receitas para constru&ccedil;&atilde;o muscular</p>

<p>-Receitas para queima de gordura</p>

<p>-T&eacute;cnicas avan&ccedil;adas de respira&ccedil;&atilde;o para melhorar o desempenho</p>

<p>-T&eacute;cnicas de medita&ccedil;&atilde;o</p>

<p>-T&eacute;cnicas de visualiza&ccedil;&atilde;o &nbsp;</p>

<p>-Sess&otilde;es de visualiza&ccedil;&atilde;o para melhorar o desempenho</p>

<p>Condicionamento f&iacute;sico e muscula&ccedil;&atilde;o, nutri&ccedil;&atilde;o inteligente, e t&eacute;cnicas avan&ccedil;adas de medita&ccedil;&atilde;o/visualiza&ccedil;&atilde;o s&atilde;o as tr&ecirc;s chaves para alcan&ccedil;ar o desempenho ideal. A maioria dos atletas est&aacute; esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decis&atilde;o de mudar, voc&ecirc; ter&aacute; a possibilidade de alcan&ccedil;ar um novo voc&ecirc; 'DEFINITIVO'.</p>

<p>Os atletas que come&ccedil;arem este plano de treinamento ver&atilde;o o seguinte:</p>

<ul>
<li>Aumento do crescimento muscular</li>
<li>Redu&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de estresse</li>
<li>For&ccedil;a aprimorada, mobilidade e rea&ccedil;&atilde;o</li>
<li>Melhor capacidade de se concentrar por longos per&iacute;odos de tempo</li>
<li>Mais rapidez e mais estabilidade</li>
<li>Menos fadiga muscular</li>
<li>Maior rapidez de recupera&ccedil;&atilde;o ap&oacute;s competir ou treinar</li>
<li>Ganho de flexibilidade</li>
<li>Melhor supera&ccedil;&atilde;o do nervosismo&nbsp;</li>
<li>Melhor controle sobre sua respira&ccedil;&atilde;o</li>
<li>Controle sobre suas emo&ccedil;&otilde;es sob press&atilde;o</li>
</ul>

<p>Fa&ccedil;a a escolha. Fa&ccedil;a a mudan&ccedil;a. Fa&ccedil;a um novo voc&ecirc; 'DEFINITIVO'.</p>