<p>Diese Buch richtet sich an Bodybuilder, die ihr Muskelwachstum beschleunigen m&ouml;chten. Dazu brauchen sie einen soliden Trainingsplan, den sie entsprechend durch eine ausgewogene Ern&auml;hrung erg&auml;nzen m&uuml;ssen.</p><p>In diesem Buch findest du einen Trainingsplan und einen Kalender. Es stehen sowohl ein NORMALES als auch ein INTENSIVES TRAININGSPROGRAMM f&uuml;r dich bereit, nur f&uuml;r den Fall, dass dich der normale Kalender nicht ausreichend fordert. Achte darauf auch die vorgeschlagenen Rezepte auszuprobieren. Mit diesen wirst du maximale Ergebnisse im Muskelwachstum erzielen. Iss gesund und trainiere hart, dann wirst du sehr schnell erste Resultate sehen. Die richtige N&auml;hrwertmenge liefern dir in diesem Trainingsprogramm Fr&uuml;hst&uuml;cks-, Mittagessen-, Abendessen- und Dessert-Rezepte. Zus&auml;tzliches Muskelwachstum bescheren dir auch die Shake-Rezepte.</p><p>Bodybuilder, die diesem Trainingsplan folgen, werden das Folgende bemerken:</p>
<ul>
<li>Beschleunigtes Muskelwachstum</li>
<li>Verbesserte St&auml;rke, Mobilit&auml;t und Muskelreaktion</li>
<li>Eine bessere Kapazit&auml;t um l&auml;ngere Zeit trainieren zu k&ouml;nnen</li>
<li>Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse</li>
<li>Langsamere Erm&uuml;dungserscheinungen der Muskeln</li>
<li>Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training</li>
</ul>