<p><strong>Cada medita&ccedil;&atilde;o deste livro tem alguns pensamentos para a sua reflex&atilde;o e tem uma afirma&ccedil;&atilde;o &uacute;nica no final, que voc&ecirc; usa para a sua medita&ccedil;&atilde;o.</strong>&nbsp;&nbsp;</p><p>Caso voc&ecirc; esteja vivenciando s&eacute;rias dificuldades no presente, existem algumas t&eacute;cnicas objetivas que podem oferecer aux&iacute;lio. Existem detalhes facilmente negligenciados que voc&ecirc; pode fazer de maneira consistente, por exemplo, fazer um sinal de cuidado, descobrindo como refletir e realizar demonstra&ccedil;&otilde;es arbitr&aacute;rias de generosidade.</p><p>Se voc&ecirc; pretende melhorar drasticamente a sua qualidade de vida ou simplesmente procura algo al&eacute;m do seu programa de exerc&iacute;cios tradicional para ajud&aacute;-lo a desfrutar de uma maior sensa&ccedil;&atilde;o de relaxamento para um estilo de vida estressante, ent&atilde;o a medita&ccedil;&atilde;o pode ser ideal para voc&ecirc;!</p><p>Aprendemos como cada beatitude nos d&aacute; uma vis&atilde;o de como podemos nos situar em um relacionamento honesto e satisfat&oacute;rio com Deus, consigo mesmo e com os outros, e como confrontar de frente as dif&iacute;ceis realidades da vida.</p><p><strong>A medita&ccedil;&atilde;o tem in&uacute;meros benef&iacute;cios, tanto para sua sa&uacute;de f&iacute;sica e mental.</strong></p>