<p>Die Sirtfood-Di&auml;t wird in 3-Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase, die man auch als Fastenphase bezeichnen kann, nimmt man maximal 1000 Kalorien am Tag zu sich: Eine Hauptmahlzeit und drei gr&uuml;ne Smoothies. Hierdurch wird der k&ouml;rpereigene Selbstreinigungsprozess angekurbelt und der Stoffwechsel angeregt.In der zweiten Phase erh&ouml;hen Sie die Zufuhr der Kalorien auf 1500. Hier soll die Fettverbrennung in Schwung gebracht und der Energieumsatz erh&ouml;ht werden. Erlaubt sind zwei Hauptmahlzeiten und zwei Smoothies. In dieser Phase werden Sie bemerken, dass bereits nach kurzer Zeit die ersten Pfunde purzeln.Die dritte Phase dient dann der Stabilisierung bzgl. Erhaltung des Gewichtes. 1800 Kalorien am Tag sind erlaubt, genau wie drei Hauptmahlzeiten.In diesem Kochbuch finden Sie die besten Rezepte f&uuml;r alle Phasen der Sirtfood Di&auml;t. Die Rezepte sind &uuml;bersichtlich in folgende Kategorien geordnet: Smoothies, Suppen, Salate, Hauptmahlzeiten, Snacks und Dips, sowie Nachspeisen</p>