<p>Ce livre contient des &eacute;tapes et des strat&eacute;gies &eacute;prouv&eacute;es sur la fa&ccedil;on dont vous pouvez perdre du poids et &ecirc;tre en sant&eacute; sans avoir &agrave; suivre un vrai r&eacute;gime. Le r&eacute;gime m&eacute;diterran&eacute;en n&rsquo;est pas un r&eacute;gime v&eacute;ritablement similaire aux nombreux r&eacute;gimes qui consistent &agrave; &eacute;liminer les glucides, &agrave; manger un nombre sp&eacute;cifique de macronutriments, ou encore &agrave; r&eacute;duire la quantit&eacute; d&#39;un aliment de vos repas. Au contraire, ce r&eacute;gime est un mode de vie qui consiste &agrave; manger des aliments sur la base des recettes traditionnelles, des boissons et des plats des pays riverains de la mer M&eacute;diterran&eacute;e, ainsi que des activit&eacute;s physiques, des repas avec la famille et les amis, y compris boire du vin avec mod&eacute;ration avec les repas.</p><p>Pour le dire simplement, le r&eacute;gime m&eacute;diterran&eacute;en adopte le style de cuisine, et d&rsquo;habitudes alimentaires des gens de la M&eacute;diterran&eacute;e. Vous allez d&eacute;couvrir &eacute;galement comment vous pouvez manger de d&eacute;licieux repas bien remplis. De plus, vous allez apprendre les avantages de garnir vos repas avec des l&eacute;gumes, des fruits, des noix, des l&eacute;gumineuses, et plus encore. De m&ecirc;me, vous apprendrez aussi quelques conseils utiles sur la fa&ccedil;on dont vous pouvez r&eacute;ussir &agrave; adopter le r&eacute;gime m&eacute;diterran&eacute;en. Enfin, nous vous fournissons m&ecirc;me un plan de repas et des recettes m&eacute;diterran&eacute;ennes, pour que vous puissiez commencer tout de suite !</p>