Selon la théorie SET, afin de fonctionner efficacement dans sa propre peau et de maintenir son intégrité, face à une communication exponentielle et à un stress de plus en plus conflictuel résultant d'une incapacité à concilier les divergences entre ses propres besoins et ses exigences envers les autres d'une part, et les exigences des autres envers elle et ses besoins d'autre part, une personne doit identifier lesquels de ses sept domaines de vie, à savoir la santé, la famille, les relations, la profession, l'éducation, les finances et le soi, ne fonctionnent pas, en notant comment les domaines satisfaisants sont qualitativement et quantitativement différents. Elle doit ensuite adopter des micro-stratégies de restructuration cognitive et de style de vie et apprendre à investir une attention égale dans les sept domaines de la vie en même temps plutôt que de consacrer inutilement et sans but de l'énergie, des ressources et du temps à des efforts futiles dans les domaines de la vie qui sont insolubles et insatisfaisants et de s'en préoccuper.