<p><strong>Medita&ccedil;&otilde;es s&atilde;o formas de exerc&iacute;cios conscientes com o objetivo de ajudar as pessoas a sair do estresse di&aacute;rio da vida e ter uma vida equilibrada e relaxada.</strong>&nbsp;</p><p>As medita&ccedil;&otilde;es foram seguidas por muitos indiv&iacute;duos em todo o mundo. &Eacute; um exerc&iacute;cio f&aacute;cil que requer apenas concentra&ccedil;&atilde;o e consist&ecirc;ncia. Ajuda as pessoas a lidar com os estresses do nosso cotidiano e a evitar o ac&uacute;mulo de tens&otilde;es. Ela permite que a pessoa aproveite sua vida plenamente. Pode preencher a vida das pessoas com alegria e modera&ccedil;&atilde;o. Isso ajuda a manter o corpo em forma em plena harmonia. Tamb&eacute;m melhora o funcionamento dos &oacute;rg&atilde;os sensoriais. A medita&ccedil;&atilde;o aumenta a capacidade institucional do corpo e ajuda a facilitar at&eacute; mesmo a tomada de decis&otilde;es. Tamb&eacute;m reduz a impulsividade e a raiva.</p><p>&nbsp;</p><p>Artista marcial experiente e oficial veterano do sistema de corre&ccedil;&atilde;o, Sargento Rolf Hickman repassa o que aprendeu com as brigas de pres&iacute;dio, opera&ccedil;&otilde;es t&aacute;ticas e emboscadas, para explorar as diferen&ccedil;as entre artes marciais e o assunto para o qual as artes marciais foram projetadas para lidar: a viol&ecirc;ncia.</p><p><strong>Se estiver pronto para ir em frente e mudar sua vida para o melhor, este livro certamente guiar&aacute; voc&ecirc; na dire&ccedil;&atilde;o certa!</strong></p>