Mit den vorliegenden Vorschlägen und Übungen für ein angemessenes Lebensgefühl wendet sich der Verfasser an alle Mitmenschen, die mit sich selbst nicht zufrieden sind. Die es vielleicht versäumt oder verlernt haben, ein ausgewogenes Selbstwertgefühl zu entwickeln, Lebensfreude zu spüren, Hoffnungen zu hegen, Sorgen zu akzeptieren oder sich in ihrer Umwelt angemessen zu verhalten - die vielleicht auch von widrigen Lebensumständen daran gehindert wurden, zu sich selbst zu kommen. Hier geht es nicht um Manipulation der Seele, um optimiertes Glücksstreben oder Macht und Reichtum, sondern um achtsame und besonnene Begegnungen mit sich selbst. Um das Ausloten alter und neuer Ressourcen und um die Herstellung guten Kontaktes mit sich selbst und anderen. Methodisch orientiert sich das Buch im Wesentlichen an den Erkenntnissen und Modellen der Gestalttherapie. Es gibt weiterführende Literaturhinweise und verfügt über ein ausführliches Sach- und Namensregister.