Existem dois tipos de stress. O stress positivo é designado por eustress. É o tipo de stress motivador e de curta duração que nos ajuda a preparar para um teste, uma competição desportiva ou outro desafio. O stress negativo é designado por angústia. É o tipo de stress mais prolongado e ansioso. O objetivo deste relatório é ajudá-lo a reconhecer e a lidar mais eficazmente com o stress negativo na sua vida. O excesso de stress é inimigo da harmonia e da produtividade, no trabalho e em casa. Afecta o nosso bem-estar mental e físico, bem como as nossas relações. Alguns tipos de stress são fáceis de resolver. Este relatório examina as causas e os efeitos do excesso de stress e fornece dicas, ideias e tácticas para o ajudar a reduzir o stress na sua vida. Causas do stress, O stress é criado pelas exigências e pressões que sentimos. Os seus efeitos podem ser físicos, mentais e emocionais. Embora possamos tentar compartimentar as nossas vidas, somos seres completos. O que acontece no trabalho pode afetar o que acontece em casa - ou vice-versa. O stress não é totalmente universal. O que perturba uma pessoa, outra é capaz de o fazer com calma.