<p>Diese Art der Ern&auml;hrung hat an Popularit&auml;t gewonnen und es besteht die M&ouml;glichkeit, dass Sie davon geh&ouml;rt haben. Wenn Sie in der Vergangenheit &uuml;ber IIFYM ' Flexible Diets recherchiert haben, haben Sie m&ouml;glicherweise festgestellt, dass keine Lebensmittel verboten sind. Keine Lebensmittelgruppe wird f&uuml;r Sie als gut oder schlecht bewertet. Was bei dieser Art der Ern&auml;hrung wichtig ist, ist, wenn Ihr Makrobudget Platz f&uuml;r die Lebensmittel hat, die Sie essen m&ouml;chten. Wenn ja, dann sind Sie in Sicherheit!</p><p>Wie kam es also zu dieser Art von Di&auml;t? Nun, Bodybuilder aus alten Zeiten hatten es satt, die gleichen milden Lebensmittel zu sich zu nehmen, als sie sich auf einen Wettkampf vorbereiteten. Sie a&szlig;en die Art von Essen, die die Leute davon abh&auml;lt, &uuml;berhaupt Gewicht zu verlieren! Diese langweiligen, sauberen Mahlzeiten, einschlie&szlig;lich H&uuml;hnchen, Brokkoli, Reis, Gem&uuml;se, Eier und Gut - Sie verstehen, was ich meine. Es ist nicht zu leugnen, dass dieser 'bro-science' -Ansatz auf die Ern&auml;hrung zutrifft, aber die eigentliche Frage ist: Lohnt es sich? Nach Jahren, in denen Bodybuilder ungl&uuml;cklich wurden, wurde 'If It Fit Your Macros' geboren. IIFYM ist ein Weg, um die K&ouml;rperzusammensetzung zu verbessern, indem man sich nicht nur auf saubere Lebensmittel verl&auml;sst.</p>