<p>Ce type de r&eacute;gime a gagn&eacute; une grande popularit&eacute; et il y a des chances que vous en ayez entendu parler. Si vous avez fait des recherches sur IIFYM et r&eacute;gime flexible, vous vous &ecirc;tes peut-&ecirc;tre rendu compte qu&#39;il n&#39;y a pas d&#39;aliments hors limites. Aucun groupe d&#39;aliments sont &eacute;tiquet&eacute;s bon ou mauvais. Ce qui importe, dans ce style de r&eacute;gime, est si votre budget de macros permet de vous offrir les aliments que vous voulez manger. Si oui, alors vous n&rsquo;aurez pas de probl&egrave;me, mais nous en apprendrons plus &agrave; ce sujet.</p><p>Alors, d&rsquo;o&ugrave; vient ce type de r&eacute;gime ? Eh bien, les bodybuilders d&rsquo;antan en ont eu tout simplement assez de manger les m&ecirc;mes aliments lors de leur pr&eacute;paration pour une comp&eacute;tition. C&rsquo;&eacute;tait le genre de nourriture qui fait peur aux personnes tentant de perdre du poids ! Ces repas ennuyeux, propres, incluaient le poulet, le brocoli, le riz, les l&eacute;gumes, les &oelig;ufs... On ne peut nier que cette approche &laquo; scientifique &raquo; fonctionne, mais la vraie question est la suivante : cela vaut -il le coup ? Apr&egrave;s des ann&eacute;es et des tonnes de bodybuilders malheureux, la m&eacute;thode de R&eacute;gime flexible avec comptage de macros est n&eacute;e. IIFYM est &eacute;galement un moyen d&#39;am&eacute;liorer la composition du corps tout en ne se basant pas uniquement sur les aliments propres.</p>