Die Vorteile von Bewegung sind weitreichend, jedoch nimmt die Mehrheit der Menschen nicht an regelmäßiger Bewegung teil. Die Probleme mit der Adhärenz können auf Persönlichkeitsfaktoren und/oder die Freude an der Bewegung zurückzuführen sein. Das Ziel dieser Arbeit war es, die Beziehungen zwischen Freude an der Bewegung, Aktivität, Persönlichkeit, Stimmung und Speichelcortisol zu untersuchen. Dreiundfünfzig Studenten nahmen teil, indem sie Umfragen ausfüllten, Speichelproben abgaben und 30 Minuten lang Fahrrad fuhren. Die Ergebnisse zeigten, dass die Freude an der Bewegung positiv mit der körperlichen Aktivität zusammenhängt und dass Frauen weniger häufig trainieren als Männer. Die allgemeinen Persönlichkeitsmerkmale Extrovertiertheit und Gewissenhaftigkeit standen in einem positiven Zusammenhang mit der Freude an der Bewegung, während Neurotizismus nur einen negativen Trend zeigte. Einige Faktoren der Stimmung verbesserten sich mit dem Training, während andere Faktoren der Stimmung keine Beziehung zum Training zeigten. Bei allen Teilnehmern stieg der Cortisolspiegel vom Ausgangswert bis nach der Fahrradfahrt an und stieg auch 20 Minuten später weiter an. Cortisol stand in keinem Zusammenhang mit allgemeinen Persönlichkeitsmerkmalen. Insgesamt unterstützt die Studie die Zusammenhänge zwischen Freude, körperlicher Aktivität, Persönlichkeit, Cortisol und Stimmung.