Es ist leicht gesagt "erlebe den Tag positiv". Wer Schmerzen hat, gar chronisch, oder andere Probleme, etwa im Job, Jobverlust, Scheidung, Geldsorgen, Unfall oder noch Schlimmeres, wird eher abwinken oder suchend nach Hilfe sein, wird vielleicht sogar depressiv. Dieses Tagebuch möchte nur helfen, um die schönen Dinge oder Augenblicke zu erkennen. Es kann der Sonnenaufgang sein, die frische Luft oder die Tasse Kaffee oder Tee. Zuerst wird nur abgefragt und angekreuzt, was am Tag positiv war. Der nächste Schritt ist ein Gemisch zwischen Ankreuzen und Aufschreiben. Erkennen Sie die schönen Augenblicke des Tages? Der dritte Schritt ist, dass eigene Erlebnisse und Erkenntnisse notiert werden. Am Ende sollten Sie erkennen, was gut für Sie ist. Was macht Sie glücklich? Was Sie traurig oder depressiv macht, wollen Sie nicht. Probleme werden erledigt. Sie leben jetzt und machen das Beste daraus!