El presente trabajo es el fruto de la intervención realizada con los atletas de la Federación Andaluza de Atletismo. El objetivo no es más que el de establecer una serie de habilidades mentales básicas y específicas, centrándonos en estrategias individuales de competición. De esta forma, un atleta -ya sea lanzador, saltador o corredor- que prepare una serie de competiciones a lo largo de su temporada va integrando ejercicios y protocolos de entrenamiento psicológico que le ayudan a potenciar su rendimiento deportivo. Para ello se analizan los diferentes deportes, se establece el desarrollo del programa, la secuenciación y sus conclusiones.