Il Surya Namaskar (SN) è parte integrante dello yoga. La sua versatilità e applicazione la rendono una delle pratiche più utili per una vita sana e prepara al risveglio spirituale. L'obiettivo principale di questo studio è stato quello di valutare l'effetto immediato dei cicli lenti di SN (SSN) e dei cicli veloci di SN (FSN) sulle funzioni autonome e respiratorie in individui sani. I risultati mostrano che il gruppo FSN ha mostrato un aumento altamente significativo della pressione sanguigna, della frequenza del polso, della FC media, della VLF, della LF, della LF/HF e una diminuzione significativa della RR media, della SDNN, della RMSSD, della NN50, della pNN50 e della HF, mentre non ci sono stati cambiamenti significativi nella frequenza respiratoria rispetto al gruppo SSN. La FSN ha un'elevata dominanza simpatica cardiaca rispetto alla SSN. Pertanto, i cicli rapidi di SN sono controindicati per i disturbi cardiovascolari e nelle persone con sintomi depressivi.