Les troubles de l'anxiété : ne plus jamais avoir peur des crises d'angoisse ! Combattre la dépression et apprendre à penser positivement grâce à des astuces simples pour un soulagement rapide !
Connaissez-vous le sentiment de ne plus être capable d'agir pendant une crise de panique ? Souffrez-vous des troubles anxieux permanents ? Aimeriez-vous enfin vous en libérer et pouvoir contrôler vos émotions ?
Alors les solutions à vos problèmes vous attendent dans ce livre ! Tout le monde vit des sentiments d'anxiété normaux plusieurs fois par jour. Mais il y a une grande différence avec les phobies pathologiques comme la peur de s'engager. Si des crises d'angoisse constantes ou des peurs de perte, de séparation, de changement ou autres contrôlent votre vie, vous devez agir ! Ce livre vous aide à remonter à l'origine de la panique et à vous débarrasser de l'insécurité permanente !
Une aide efficace pour s'aider soi-même :
Appliquer des techniques de respiration apaisantes dans les situations aiguës
Créer une détente et une sérénité fondamentale par la méditation
Trouver le bon sport pour compenser
Stopper les spirales de pensées négatives et ne plus jamais se laisser submerger par les émotions ou les pensées
Garder l'esprit clair pour une meilleure concentration
Et bien plus encore... !
D'où viennent nos phobies et comment les combattre à long terme :
Travailler sur les traumatismes et les peurs de l'enfance
Apprendre à comprendre les réactions d'anxiété du corps et à les contrôler
Prendre de la distance par rapport aux pensées négatives et utiliser les astuces de la psychologie positive pour être plus optimiste
Dissoudre les fausses peurs incrustées
Options de traitement médicamenteux
Et bien plus encore... !
Que ce soit en public devant les autres ou seul à la maison, les crises de panique déclenchent un sentiment d'impuissance et affectent une grande partie de la vie. Des états anxieux permanents provoquent une agitation intérieure de sorte
