<p><strong>Voc&ecirc; est&aacute; interessado em aprender mais sobre medita&ccedil;&atilde;o?&nbsp;</strong><br />
O pensamento de meditar por horas a fio acaba com voc&ecirc;?&nbsp;<br />
Voc&ecirc; est&aacute; preocupado com o estresse e demandas em sua vida e n&atilde;o v&ecirc; nenhuma maneira de virar as mar&eacute;s?&nbsp;</p><p>H&aacute; aqueles que hoje acreditam que a medita&ccedil;&atilde;o est&aacute; fora de moda, ou que &eacute; uma pr&aacute;tica que s&oacute; aqueles que est&atilde;o &agrave; margem da sociedade aderem. N&atilde;o poderiam estar mais errados. Cada vez mais pessoas descobrem os benef&iacute;cios da pr&aacute;tica da medita&ccedil;&atilde;o e m&eacute;dicos j&aacute; est&atilde;o sugerindo que as pessoas pratiquem a medita&ccedil;&atilde;o de aten&ccedil;&atilde;o plena como uma forma de aliviar o estresse e similares.</p><p><strong>Imagine que voc&ecirc; est&aacute; sentado em uma almofada, com as pernas cruzadas, pronto para experimentar&nbsp;as maravilhas&nbsp;a medita&ccedil;&atilde;o. Mas tem um problema: voc&ecirc; n&atilde;o consegue relaxar, sua cabe&ccedil;a est&aacute; cheia, pesada com preocupa&ccedil;&otilde;es e pensamentos. O que fazer&nbsp;?&nbsp;</strong></p>